Logo Image
Делитесь с друзьями интересными статьями и прочими материалами, которые Вам понравились на нашем сайте!

Информация

Комментаторы

User IconНикcount
1AMEPOHAMEPOH123
2DROIDOFFDROIDOFF32
3MyrzilkaMyrzilka7
4EXpertEXpert5
5skandiskandi3
6gvozdinagvozdina2
7GiagnastisGiagnastis2
8Рамиль ТугушевРамиль Тугушев1

* количество комментариев за последние 30 дней

Статистика

Зарегистрировано:
22779 пользователей

На сайте доступно:
- 18961 игр
- 1851 приложений
- 151 прошивок
- 3955 новостей


Сейчас онлайн:
0 пользователей
25 гостей

Полезные ссылки

Vkontakte YouTube Facebook

Чтение электронных книг негативно влияет на качество сна

Чтение книг или новостей с мобильных устройств перед сном стало обыденным делом для многих из нас. Что плохого может быть в том, чтобы почитать на ночь любимую книгу или узнать последние новости? Команда учёных из Гарвардской медицинской школы уверяет, что всё это на самом деле негативно сказывается на нашем здоровье.

 

 

Специалисты провели эксперимент, в ходе которого первая группа перед сном читала обычные бумажные книги, а вторая использовала планшеты, смартфоны и электронные книги с подсветкой. Как выяснилось, сон последних был менее качественным, что стало причиной усталости после пробуждения.

По заверениям учёных, короткие волны обогащённого света, известные как "синий свет", который излучают современные смартфоны, планшеты, электронные книги и прочие устройства, сбивают циркадные ритмы человека и уменьшают фазы быстрого сна, из-за чего люди засыпают в среднем на 10 минут дольше. Также при этом у людей значительно снижается выделение гормона сна мелатонина, который должен подниматься перед сном и выполнять функции по регулированию циклов сна и бодрствования.

Исследователи рекомендуют полностью отказаться от использования всех электронных устройств перед сном.

 

Ваша оценка: Нет Средняя: 5 (1 голос)
Понравилась игра, приложение или новость? Поделитесь ссылкой с друзьями :)
Заметили ошибку? Выделите её и нажмите Ctrl + Enter.

Авторизоваться

Вход через социальные сети:

Новые комментарии